معلومة

فوائد الفول السوداني للاطفال

فوائد الفول السوداني للاطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الفول السوداني أو الفول السوداني من البقوليات الأصلية في أمريكا الجنوبية ، وعلى الرغم من أنه بسبب خصائصه يطلق عليه فاكهة مجففة ، إلا أنه ليس كذلك حقًا. تنمو ثمارها تحت الأرض وهي غنية بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم أو اليود والبروتينات والألياف وتوفر أيضًا العديد من الفيتامينات لجسمنا. ولكن هذا ليس كل شيء، على موقعنا نخبرك ما هي جميع فوائد الفول السوداني للأطفال.

توصي الجمعية الإسبانية لطب الأطفال بالنظر إلى احتمالية ظهور الحساسية تجاه الطعام تجنب استهلاك المكسرات ، بما في ذلك الفول السوداني أو الفول السوداني ، في أغذية الأطفال حتى سن ثلاث سنوات على الأقل.

من هذا العمر يمكن إدخاله شيئًا فشيئًا للتحكم في أي رد فعل تحسسي محتمل ولا يتم طهيه مطلقًا حتى يبلغ الأطفال 6-7 سنوات ، بسبب خطر الاختناق المحتمل. إذا أصيب الطفل بعد تناول هذا الطعام بأي رد فعل مثل الإسهال أو بقع الجلد أو الربو ، فمن الضروري الذهاب إلى غرفة الطوارئ على الفور.

وفقا لبعض الدراسات ، تقدم بإدخال بعض الأطعمة مثل الفول السوداني أو الفول السوداني في النظام الغذائي للأطفال قبل 11 شهرًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالحساسية ، على الرغم من أن الجمعية الإسبانية لطب الأطفال توصي بالحذر في هذه التحقيقات.

1- يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية لذلك يمنع ظهور السرطان.

2- يوصى باستخدام نسبة عالية من البروتين في الفول السوداني أثناء الطفولة والمراهقة والحمل لأنه في هذه المراحل يكون من الضروري زيادة مساهمة هذه المغذيات. الفول السوداني هو مصدر مهم جدا ل بروتين نباتي يحتوي على نسبة عالية من الأرجينين ، وهو حمض أميني يقوي جهاز المناعة ، ويساعد أيضًا على منع تصلب الشرايين ومحاربة ارتفاع ضغط الدم.

3- الفول السوداني يحتوي على معادن مثل الفوسفور والكالسيوم التي تساعد في بناء عظام قوية وصحية ، كما أنها تحتوي على المغنيسيوم وهو عنصر أساسي آخر في تكوين العظام.

4- 28 جرام من الفول السوداني المحمص يحتوي على 10٪ من الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك ضروري أثناء الحمل وأوقات النمو.

5. مع 25 جرام فقط من الفول السوداني التي يتم توريدها أكثر من نصف الفيتامينات و 35٪ من المعادن الضرورية للنمو الصحي. تساعد في محاربة فقدان الذاكرة وتساهم في التركيز الذهني.

6- بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، فإنه يقلل الوفيات المرتبطة بأمراض القلب. كما تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة تقليل الكوليسترول السيئ ويحافظون على مستويات الكولسترول الجيدة.

7- إذا تم تناوله بدون إضافة الملح أو السكر ، فهو غذاء موصى به لمرضى السكري لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاكه له تأثير إشباع من خلال المساهمة فيه محاربة السمنةعلى الرغم من كونها ذات سعرات حرارية عالية ، إلا أنه لا ينصح بإساءة تناولها.

8- محتواه العالي من فيتامين هـ يساعد في الحصول على أ بشرة صحية لأنها تفضل عمل مضادات الأكسدة وتجنب الشيخوخة المبكرة للجلد وآثار التلوث والأشعة فوق البنفسجية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد الفول السوداني للاطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: فوائد الفول السوداني للأطفال والحوامل مع الفايد (أغسطس 2022).