معلومة

كيفية تجنب الغازات وانتفاخ البطن أثناء الحمل

كيفية تجنب الغازات وانتفاخ البطن أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نمر خلال فترة الحمل بإحدى اللحظات التي تعاني فيها النساء أكثر من غيرهن من الغازات وانتفاخ البطن ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. بشكل عام يمكن القول أن الغازات يمكن أن تنتج لثلاثة أسباب ، ابتلاع الهواء عند الأكل أو الشرب ، تحلل بعض الأطعمة ، أو لوجود بكتيريا معوية تخمر بعض مكونات الطعام. هل هناك طريقة لتقليل هذا الشعور؟ نخبرك بكيفية تجنب الغازات وانتفاخ البطن أثناء الحمل.

ينتج عن هضم بعض العناصر الغذائية في المعدة غازات يمكن التخلص منها عن طريق الفم أو مواصلة رحلتها إلى الأمعاء. غالبًا ما تزيد الغازات المعوية من الشعور بالانتفاخ ، وحتى في بعض الأحيان ، على الرغم من أنها أقل تكرارًا ، يمكن أن تسبب المغص أو تقلصات المعدة. يتم القضاء عليه عن طريق الشرج والرياح. لتجنب الغازات وانتفاخ البطن أثناء الحمل ، يجب مراعاة:

- الغازات التي تنشأ في المعدة ، غازات المعدة ، يمكن أن تنتج بالطريقة التي نأكل بها الطعام والشراب بسرعة كبيرة ونبتلع الهواء أثناء الحمل ، وبما أن الأعضاء تنضغط في مساحة أصغر وأصغر مع نمو الطفل ، فمن الممكن أن يتولد الغاز وانتفاخ البطن بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصمامات التي تتحكم في الدخول وتمنع خروج بلعة الطعام من المعدة غالبًا ما تكون أكثر ارتخاءً من المعتاد ، وبالتالي يمكن أن تتفاقم المشكلة.

- تتفاقم أيضًا في حالات التوتر أو القلق ، لأن هذه الدول تفضل ابتلاع الهواء.

- تعمل المشروبات المحتوية على الكافيين والغازات أيضًا على تعزيز تراكم الغازات في المعدة ، لذلك ينصح بتجنبها. عادة ما يتم طردهم عن طريق الفم على شكل تجشؤ ، وبشكل عام ، يمكن تجنبهم عن طريق تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا. للمساعدة في القضاء عليها ، يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء للتخلص من التوتر والضغط.

- لتفاديها ينصح مراقبة استهلاك البقولياتوالخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط والبصل والخرشوف أو الهليون والخضروات النيئة مثل الخس والفواكه مثل التفاح أو الكمثرى. أيضا تلك الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول كمُحلي.

- في ظل الظروف العادية ، هم الأطعمة الغنية بالألياف أو السليلوز أو بعض الكربوهيدرات المعقدة، والتي يمكن أن تسبب تراكم الغازات في الأمعاء. البكتيريا الرمية الموجودة في الأمعاء ، والتي يكون عدد سكانها أعلى في منطقة القولون ، هي المسؤولة عن استخدام العناصر الغذائية التي لم يتم هضمها من قبل ، أي ما يمكن أن يكون نفايات الهضم ، وفي هذه العملية تولد العديد من الغازات ، الميثان خاصة. أثناء الحمل ، وبما أن الهضم يستغرق وقتًا أطول ، يكون للبكتيريا الرمية وقتًا أطول للعمل وتزداد كمية الغازات المنتجة.

- بعض الأطعمة غنية بالكبريت وتنتج غازات كبريتية برائحة كريهة.

- بالإضافة إلى إمساك، وهي مشكلة مرتبطة أيضًا بنهاية الحمل ، وهي مرتبطة بتراكم الغازات في منطقة القولون ، والتي ينتجها البراز المحتجز.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب الغازات وانتفاخ البطن أثناء الحمل، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: ماذا يمكنني أن أفعل لتخفيف الغازات وانتفاخ البطن أثناء الحمل (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Willis

    لا تقل أنه أكثر.

  2. Bourke

    هل هناك تمثيلي مماثل؟

  3. Reuel

    في رأيي ، هذا هو الطريق الخاطئ للذهاب.

  4. Turamar

    تمت إزالة السؤال

  5. Warleigh

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة