الكبار

الأبوة والأمومة مع مرض عقلي

الأبوة والأمومة مع مرض عقلي

عن المرض العقلي

الأمراض العقلية هي اضطرابات نفسية وعاطفية تؤثر على الطريقة التي يشعر بها الناس ويتصرفون.

يشمل المرض العقلي حالات مثل الاكتئاب قبل الولادة وبعدها ، والقلق ، والاضطراب الثنائي القطب ، والاكتئاب ، والوسواس القهري ، والفصام.

بعض الناس يعانون من مرض عقلي لفترة قصيرة فقط. على سبيل المثال ، يعاني بعض الآباء من اكتئاب ما بعد الولادة في الأسابيع أو الأشهر التي تعقب الولادة. وبالمثل ، يمكن أن يحدث القلق أو الاكتئاب أحيانًا استجابة لأحداث الحياة المجهدة.

لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الاضطراب الثنائي القطب والفصام والقلق المزمن أو الاكتئاب ، فإن المرض العقلي يمكن أن يكون تجربة طويلة الأجل. قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى علاج مدى الحياة لإدارة مرضهم.

بالنسبة للعديد من الناس ، فإن المرض العقلي ليس بالسجن مدى الحياة. من خلال العلاج والدعم المناسبين ، يمكن التعافي من المرض العقلي والعيش حياة سعيدة وصحية.

إذا كنت تعاني من مشاعر وأفكار سلبية أو مخيفة لأكثر من أسبوعين وكانت هذه المشاعر تعترض طريقك في حياتك اليومية ، فمن الجيد أن تطلب بعض المساعدة. يمكنك البدء بالتحدث مع طبيبك.

المرض العقلي والأبوة والأمومة

إن الإصابة بمرض عقلي لا يجعلك أحد الوالدين السيئين. كوالد ، أنت تفعل أفضل ما تستطيع لأطفالك. لكن في بعض الأحيان قد يجعل المرض العقلي من الصعب أن تكون الوالد الذي تريده.

نشاطات من يوم الى يوم
قد يصابك مرض عقلي بالقيام بأنشطة رعاية يومية لأطفالك. التمسك بروتين منتظم أو المرور بأبسط الأعمال ، مثل التسوق والطبخ ، قد يبدو أحيانًا أمرًا مستحيلًا. قد يكون من الصعب أيضًا وضع حدود لسلوك الأطفال والاحتفاظ بها.

غالبًا ما يكون الإبقاء على الوظيفة أمرًا صعبًا ، وقد يكون تحقيق التوازن بين الوظيفة والحياة الأسرية تحديًا حقيقيًا ، لا سيما عندما تتعرض للتوتر أو الخلط.

إذا لم تحصل على دعم كافٍ من الأسرة والمجتمع ، فقد يقوم أطفالك بأشياء مثل الطبخ والتنظيف والتسوق.

ابق على اتصال مع طفلك
يمكن أن يجعل المرض العقلي من الصعب تلبية احتياجات الأطفال العاطفية أو أن يكون متاحًا عاطفياً عندما يحتاج الأطفال إلى الدعم أو الراحة.

وبعض الأمراض العقلية يمكن أن يكون لها أعراض حادة مثل الذهان أو الهلوسة. هذا هو المكان الذي قد ترى فيه أو لا تسمع فيه أشياء غير موجودة بالفعل ، أو تعتقد أن الأشخاص أو الأشياء "خارجة لإحضارك".

إذا حدث هذا لك ، فقد يكون الأمر محيرًا للغاية لطفلك ، وقد لا يفهم سبب تصرفك كما أنت. قد يلوم طفلك نفسه ويعتقد أنه خطأ. قد يشعر أيضًا بالإحباط والغضب معك.

لأنني أضعف الطاقة ، فإن الرعاية الذاتية مهمة. يجب أن أتأكد من أنني لا أفعل أكثر من اللازم وأن أقضي الوقت فقط في العمل وأستغرق وقتًا طويلاً.
- شونا ، أم لطفلين

إدارة تحديات الأبوة والأمراض التي تعاني من مرض عقلي

كلما استطعت ، تحدث إلى و البقاء على اتصال مع طفلك سوف يساعدها على الشعور بالأمان والمحبة. هذا يمكن أن يكون بسيطًا مثل احتضان الأريكة ، أو ملاحظة حب في صندوق الغداء الخاص بها ، أو طقوس عائلية مثل المصافحة السرية أو اللقب. حاول أن تضع جانبا الوقت لك ولطفلك بقدر الإمكان.

بناءً على عمر طفلك ، قد يساعدك ذلك أيضًا تحدث مع طفلك عن مرضك. قد يساعده ذلك على التأقلم بشكل أفضل ، وفهم عندما لا تكون على ما يرام ، ويعرف أن الموقف ليس خطأه. قد يكون الأمر مخيفًا وصعبًا التحدث مع طفلك حول هذه المشكلات ، لذلك قد ترغب في التحدث إلى طبيبك أو الطبيب النفسي للحصول على بعض التوجيهات حول كيفية البدء.

لا بأس في قبول المساعدة عندما تقدم العائلة والأصدقاء. عندما لا تكون على ما يرام ، يمكنك إخبار الناس بأن أسرتك بحاجة إلى دعم إضافي واقتراح ما يمكنهم فعله للمساعدة؟ على سبيل المثال ، طبخ وجبة أو إعطاء الأطفال مصعدًا للأنشطة اللامنهجية. غالبًا ما يقدّر الناس أن يطلب منك شيء محدد.

و لو كنت أنظر إلى نفسك قدر الإمكان ، ستكون في وضع أفضل لرعاية طفلك. وهذا يشمل الأكل الصحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومحاولة الراحة. كما يعني أيضًا الاهتمام برفاهيتك العاطفية من خلال مشاركة ما تشعر به مع الأصدقاء أو العائلة ، وقضاء الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها.

يعد الحصول على مساعدة مهنية وطلب الدعم من العائلة والأصدقاء والمجتمع أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة تحديات الأبوة والأمراض العقلية. المساعدة متاحة ، وليس عليك أن تديرها بنفسك.

الحصول على مساعدة للأمراض العقلية

إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، فيمكنك الحصول على العديد من أنواع المساعدة والدعم.

إن أفضل مكان للبدء هو طبيبك العام. يمكن أن يحيلك GP إلى مجموعة من خدمات الدعم المتخصصة مثل علماء النفس أو الأطباء النفسيين أو معالجي الأسرة أو خدمات إعادة التأهيل أو خدمات صحة المجتمع.

هناك أيضًا العديد من منظمات الصحة العقلية في جميع أنحاء أستراليا التي تقدم موارد كبيرة ويمكن أن تجعلك على اتصال مع الخدمات المناسبة:

  • ما وراء الأزرق: المعلومات والدعم للتعامل مع الاكتئاب والقلق والاضطرابات ذات الصلة
  • COPMI - الآباء: الموارد للآباء والأمهات والأسر التي تعاني من مرض عقلي
  • توجه إلى الصحة: ​​نقطة وصول مركزية لموارد الصحة العقلية الرقمية الأسترالية
  • سان: معلومات حول التعايش مع مرض عقلي.

إذا شعرت يومًا بأنك لا تستطيع الاستمرار أو لديك أفكار عن إيذاء نفسك أو أي شخص آخر ، استدعاء شريان الحياة على 131 114.

هناك أمل. أعلم أنه لن يتم علاجي أبدًا ، لكن مع الدعم الذي أتلقاه من الخدمات والأصدقاء والعائلة ، لدي الأدوات لجعل حياتي جديرة بالاهتمام ومستقبلًا جيدًا للأطفال.
- شونا ، أم لطفلين

شاهد الفيديو: دول تتجاوز مشكل عطلة الأمومة إلى دراسة مقترحات عطلة الأبوة (سبتمبر 2020).