معلومة

ثمار الخريف للأطفال

ثمار الخريف للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أننا اعتدنا بشكل متزايد على توفير جميع الفواكه في أي وقت ، إلا أن الحقيقة هي أنه عندما تكون في الموسم ، تكون خصائصها الغذائية في ذروتها ، حيث تم السماح لها بالنمو والنضج بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، وكحافز إضافي ، فهي عادة ما تكون أرخص ، وهو أمر يجب أخذه في الاعتبار في عربة التسوق.

على موقعنا سنقوم بعمل ملف مراجعة ثمار الخريف للأطفالنخبرك ما هي تلك التي تزدهر في هذا الوقت وخصائصها المختلفة.

- تين:على الرغم من أنها لا تحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنها ثمار الخريف للأطفال غنية جدًا بالسكريات ، لذا فهي توفر الكثير من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنها لا تحتوي على العديد من البروتينات ، إلا أنها ذات جودة عالية جدًا ، وتحتوي على الغالبية العظمى من الأحماض الأمينية الأساسية. إنها غنية جدًا بالألياف ، على الرغم من أنها لا تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات. من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي تناولها حتى تنضج ، لأنها حتى ذلك الحين تحتوي على مركب يمكن أن يسبب تهيج الجلد.

- التفاح والكمثرى إنها من أكثر الفواكه شعبية بين الأطفال. تتميز كلتا الثمار باحتوائها على نسبة عالية من الماء ، أعلى من 80٪ ومتغيرة حسب تنوع الفاكهة ، فهي مثالية للحفاظ على ترطيب الأطفال ، خاصة عند رفضهم شرب الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كلاهما على البكتين أو الألياف القابلة للذوبان بكميات لا تُهمل ، وهو أمر مهم للغاية للحفاظ على الأداء السليم للأمعاء.

معادنه الرئيسية هي البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، على الرغم من أنها تحتوي أيضًا على كميات من الكالسيوم ، وهو ذو أهمية كبيرة للعظام والأسنان. بالنسبة للفيتامينات ، كلاهما يحتوي على فيتامين ج ، وكذلك النياسين والثيامين والريبوفلافين ، ولكن بالإضافة إلى ذلك يحتوي التفاح أيضًا على حمض الفوليك. يتميز التفاح ، في الواقع ، بقوته المضادة للأكسدة بفضل محتواه من فيتامين سي والفلافونويد.

- كيوي إنها إحدى الثمار النجمية عندما يتعلق الأمر بمكافحة الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على الكثير من فيتامين سي ، لدرجة أن استهلاك الكيوي يغطي أكثر من 75٪ من المآخذ اليومية الموصى بها لهذه المغذيات.

- يجب ألا ننسى الكستناء، تحظى بشعبية كبيرة هذه الأشهر. تحتوي الكستناء على تركيبة تشبه الحبوب أكثر من المكسرات ، وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة وكمية قليلة من الدهون ، مما يجعلها مثالية كوجبة خفيفة وللتدفئة. عادة ما يتم تناولها محمصة ، مما يسهل توافر الكربوهيدرات بها.

لا تحتوي على الكثير من الفيتامينات ، ومعدنها الرئيسي هو الفوسفور ، وهو مهم للدماغ. العيب الرئيسي للكستناء هو وجود نسبة عالية من العفص ، والتي ، على الرغم من كونها مضادات أكسدة مهمة ، إلا أنها توفر طعمًا مرًا. يجب ترك الكستناء للراحة لمدة أسبوع على الأقل قبل الاستهلاك حتى يقل محتوى التانين ولا يؤثر على نكهته.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ثمار الخريف للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: اغاني اطفال. أغنية فصول السنة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Ogelsvy

    يا لها من رسالة مسلية

  2. Sanris

    خيال :)

  3. Darcy

    Very good and helpful post.لقد بحثت نفسي مؤخرًا على الإنترنت عن هذا الموضوع وجميع المناقشات المتعلقة به.

  4. Dawit

    يا! كل من يقرأ هذه المدونة - النهج السعيد والاتفاق!



اكتب رسالة