أطفال

الضوء والضوضاء: أفضل نوم الطفل والرضيع

الضوء والضوضاء: أفضل نوم الطفل والرضيع

الضوء والنوم

حاول يعتم الأضواء أثناء تحضير طفلك أو طفلك الصغير للنوم. في النهار ، يساعد إغلاق الستائر أو الستائر طفلك على النوم.

من خلال تغميق الغرفة ، يمكنك تقليل مقدار التحفيز حول طفلك ، مما سيساعد على تهدئته واستقراره. غرفة مظلمة تخبر طفلك أيضًا أن الوقت قد حان للراحة.

بمجرد نوم طفلك ، سوف ينام بشكل أفضل إذا بقيت كمية الضوء في الغرفة كما هي أثناء نومها.

الضوضاء والنوم

يمكن للأطفال النوم مع بعض الضوضاء. لا يحتاج طفلك إلى غرفة صامتة تمامًا للنوم.

لكن من الأسهل على طفلك أن ينام عندما يتم الاحتفاظ مستويات الضوضاء ثابت. إذا كان طفلك نائماً بسبب الضوضاء ، فإن سماع ضوضاء أقل قد يوقظه. أو قد يوقظه ضجيج مفاجئ.

نصائح لإدارة الضوء والضوضاء

  • حجب الضوضاء المفاجئة. يمكنك إغلاق النوافذ والأبواب ، أو تعليق الستائر الأثقل أو بطانية على النوافذ ، أو وضع حاجب الجر أسفل الباب.
  • استخدام ضجيج منخفض المستوى. يمكن أن تكون الضوضاء البيضاء مثل المروحة أو الراديو الذي يتم ضبطه للاستاتيكي مهدئا لطفلك ويمكنه أيضًا منع الضوضاء المفاجئة. يمكنك أيضًا تجربة تشغيل الراديو بهدوء في غرفة طفلك.
  • حجب ضوء الصباح والضوضاء ، مثل أصوات حركة المرور أو غيرها من الناهضين في وقت مبكر. قد تساعد الستائر السميكة والنوافذ المغلقة أيضًا. هذا يمكن أن يساعد طفلك على النوم لفترة أطول في الصباح.
إذا كنت تستخدم راديوًا أو مصدرًا للضوضاء البيضاء ، فضعه بعيدًا عن آذان طفلك واحفظ مستوى الصوت منخفضًا. هذا يحمي سماع طفلك. إذا كنت قلقًا من أن طفلك قد يعتمد على هذه الأصوات للنوم ، فحاول إيقاف تشغيلها بين الحين والآخر.

شاهد الفيديو: نصائح ذهبية لنوم الأطفال - رولا القطامي (سبتمبر 2020).