أطفال

نوم الطفل: 2-12 شهر

نوم الطفل: 2-12 شهر

كيف يتغير نوم الطفل من 2 إلى 12 شهرًا

مع تقدمهم في العمر ، الأطفال:

  • النوم أقل في النهار
  • مستيقظين لفترة أطول بين القيلولة
  • لديك وقت نوم أطول في الليل والاستيقاظ أقل في الليل
  • تحتاج إلى أقل من النوم بشكل عام.

2-3 أشهر: ما يمكن توقعه من نوم الطفل

في هذا العصر ، ينام الأطفال ويغادرون أثناء النهار والليل. ينامون ل حوالي 16 ساعة في كل 24 ساعة.

ينام الاطفال في الدورات التي تستغرق حوالي 40 دقيقة. تتكون كل دورة من نوم نشط ونوم هادئ. يتنقل الأطفال وينخرون أثناء النوم النشط ، وينامون بعمق أثناء النوم الهادئ.

في نهاية كل دورة ، يستيقظ الأطفال لفترة قصيرة. أنها قد أشيب ، تأوه أو تبكي. قد يحتاجون إلى مساعدة للاستقرار في دورة النوم التالية.

حوالي 2-3 أشهر ، الأطفال البدء في تطوير أنماط النوم ليلا ونهارا. هذا يعني أنهم يميلون إلى البدء في النوم أكثر أثناء الليل.

حوالي 3 أشهر: ما يمكن توقعه من نوم الطفل

حوالي ثلاثة أشهر ، يتغير نوم الأطفال إلى دورات أطول من النوم الخفيف والنوم العميق ونوم الأحلام. هذه التغييرات قد تعني استيقاظ أقل وإعادة توطين أثناء النوم.

في هذا العصر ، قد يكون الأطفال بانتظام ينامون أطول في الليل - على سبيل المثال ، حوالي 4-5 ساعات.

لا يزال يحتاج الأطفال حوالي 16 ساعة النوم في كل 24 ساعة.

3-6 أشهر: ما يمكن توقعه من نوم الطفل

في هذا العصر ، يحتاج الأطفال 15-16 ساعة من النوم كل 24 ساعة.

قد يبدأ الأطفال في التحرك نحو نمط من 2-3 ساعات نوم نهارية تصل إلى ساعتين لكل منهما.

وينام النوم ليلاً في هذا العصر. على سبيل المثال ، طفلك قد يكون هناك نوم طويل لمدة ست ساعات في الليل بحلول الوقت الذي يبلغ عمرها ستة أشهر.

ولكن يمكنك أن تتوقع أن طفلك سيظل يستيقظ مرة واحدة على الأقل كل ليلة.

6-12 شهرا: ما يمكن توقعه من نوم الطفل

ينام الأطفال أقل مع تقدمهم في السن. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك عامًا واحدًا ، سيحتاج على الأرجح 14-15 ساعة النوم كل 24 ساعة.

النوم خلال الليل
منذ حوالي ستة أشهر ، يقضي معظم الأطفال أطول نوم في الليل.

معظم الأطفال مستعدون للنوم بين الساعة 6 مساءً و 8 مساءً. عادة ما يستغرق النوم أقل من 30 دقيقة ، ولكن حوالي طفل من كل 10 أطفال يستغرق وقتًا أطول.

في هذا العصر ، تكون دورات نوم الأطفال أقرب إلى دورات النوم البالغة - مما يعني استيقاظ أقل في الليل. لذلك قد لا يوقظك طفلك أثناء الليل ، أو قد يوقظك كثيرًا.

بواسطة ثمانية اشهر، يمكن أن يستقر معظم الأطفال على النوم دون مساعدة أحد الوالدين. يظل آخرون مستيقظين إذا احتاجوا إلى المساعدة للاستقرار في النوم ، أو إذا كانوا لا يزالون يرضعون أو يرضعون رضاعة طبيعية أثناء الليل.

النوم خلال النهار
في هذا العمر ، لا يزال معظم الأطفال يعانون من غفوة خلال النهار إلى يوم. هذه القيلولة عادة ما تستغرق 1-2 ساعات. ينام بعض الأطفال لفترة أطول ، لكن ما يصل إلى ربع الأطفال ينامون لمدة تقل عن ساعة.

6-12 شهرًا: تطورات أخرى تؤثر على النوم

من حوالي ستة أشهر ، يطور الأطفال الكثير من القدرات الجديدة التي يمكن أن تؤثر على النوم أو تجعل الأطفال أكثر صعوبة في الاستقرار:

  • الأطفال يتعلمون ابقوا مستيقظين، خصوصًا إذا كان هناك شيء مثير للاهتمام يحدث ، أو في مكان به الكثير من الضوء والضوضاء.
  • تسوية الصعوبات يمكن أن يحدث في نفس الوقت زحف. قد تلاحظ أن عادات نوم طفلك تتغير عندما يبدأ في الحركة.
  • يتعلم الأطفال أن الأشياء موجودة ، حتى عندما تكون بعيدة عن الأنظار. الآن وقد علم طفلك أنك موجود عندما تغادر غرفة النوم ، فقد يتصل بك أو يصرخ من أجلك.
  • قلق الانفصال هو عندما ينزعج طفلك لأنك غير موجود. قد يعني ذلك أن طفلك لا يريد الذهاب إلى النوم ويستيقظ أكثر في الليل.

6-12 شهرًا: التغذية الليلية

من عمر ستة أشهر تقريبًا ، إذا كان طفلك يتطور جيدًا ، فلا بأس في التفكير في الفطام الليلي والتخلص التدريجي من الوجبات الليلية. ولكن إذا كنت مرتاحًا لإرضاع طفلك أثناء الليل ، فلا تسرع في التخلص التدريجي من التغذية الليلية.

يمكنك اختيار الأفضل لك ولطفلك.

الخلاصة المتحركة هي تغذية متأخرة في مكان ما بين الساعة 10 مساءً ومنتصف الليل. يجد بعض الآباء أن الأعلاف المتحركة تساعد الأطفال على النوم لفترة أطول في الصباح. إذا كان هذا مناسبًا لك ولطفلك ، فمن الجيد أن تقدم لطفلك تغذية مرتجعة.

كيف تؤثر أنماط نوم الطفل على الكبار

لا يزال معظم آباء الأطفال دون سن ستة أشهر يستيقظون في الليل لإطعام أطفالهم وتسويتهم. بالنسبة للكثيرين يستمر هذا بعد ستة أشهر.

يجد بعض الآباء أن هذا أمر جيد طالما أن لديهم ما يكفي من الدعم ويمكنهم اللحاق بالنوم في أوقات أخرى. بالنسبة للآخرين ، الاستيقاظ في الليل على المدى الطويل له تأثير خطير عليهم وعلى حياتهم العائلية.

نوعية نومك يمكن أن تؤثر على صحتك ومزاجك. قد يؤدي الإرهاق إلى صعوبة إعطاء طفلك اهتمامًا إيجابيًا خلال اليوم. إن علاقتك بطفلك والوقت والاهتمام اللذين توليهما خلال اليوم يمكن أن يؤثر على جودة وكمية نومه.

إنها دورة ليست جيدة لك أو لطفلك - لذلك فهي تستحق القيام بشيء حيال ذلك.

إذا كنت قلقًا بشأن نوم طفلك ، فهناك استراتيجيات يمكنك استخدامها لتغيير أنماط نوم طفلك. إذا كنت قد جربت هذه الاستراتيجيات ولم تتحسن الأمور ، أو بدأت الصعوبات تزعجك ، فاطلب المساعدة المهنية لمشكلات نوم الطفل. هناك طرق للتأكد من حصول الجميع على النوم الذي يحتاجونه.

يمكن أن تؤثر مشاكل نوم الطفل على صحة الأمهات والآباء. هناك علاقة قوية بين مشاكل نوم الطفل وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال. ولكن لا يوجد الرابط إذا كان آباء الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم يحصلون على ما يكفي من النوم بأنفسهم.

لغات أخرى غير الإنجليزية

  • العربية (PDF: 134 كيلو بايت)
  • الداري (PDF: 122 كيلو بايت)
  • كارين (PDF: 83 كيلوبايت)
  • الفارسية (PDF: 123 كيلو بايت)
  • الصينية المبسطة (PDF: 152 كيلو بايت)
  • الفيتنامية (PDF: 102 كيلو بايت)

شاهد الفيديو: كيف تعودين طفلك الرضيع على النوم ليلا. Help Your Baby Sleep Through the Night (سبتمبر 2020).