We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عندما يحل البرد ، تعتبر أطباق الملعقة مثالية للأطفال لأسباب عديدة ، أولها درجة حرارتهم ، لأنها عندما تستهلك ساخنة ، فإنها تساعد الجسم على تنظيم درجة الحرارة.
هناك العديد من البدائل الممكنة والكثير من التنوع الذي يقدمه حمية البحر الأبيض المتوسط ، حيث أن اليخنات واليخنات جزء مهم منها ، وهي تقدم أطباق ملاعق أطفال صحية ومغذية، يمكننا اختيار الخيارات التي نقترحها.
- عدس مع أرز ، شوربة فجيل أو مرق مدريد. تضمن البقوليات والحبوب في نفس الطبق أن البروتين يحسن قيمته البيولوجية ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة للصغار في المنزل ، الذين يحتاجون إلى بروتين عالي الجودة لينمو. إذا صنعنا أيضًا مرقًا أساسيًا جيدًا بالخضروات وبعض اللحوم ، فهذا طبق ذو كثافة غذائية ممتازة ، أي العديد من المغذيات الدقيقة الأساسية بكثافة سعرات حرارية غير عالية جدًا.
- شوربات معكرونة فاخرة. إنها مفيدة جدًا كدورة أولى ، على الرغم من أنها إذا كانت تحتوي فقط على المرق والنودلز ، فيجب استكمالها ، مع ثانية أكثر اتساقًا ، مثل طبق اللحم أو السمك ، نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية. من البدائل التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر إلى حد ما هي البيكاديلو (لحم الخنزير والبيض) ، حساء الدجاج أو السمك ، والتي يمكن أن تحل عشاءًا خفيفًا ، نظرًا لأنها ليست ثقيلة مثل الطبق الأول والثاني ، ولكنها ليست خفيفة مثل المرق ، فالأطفال يحبونها بالفعل !
- كريمات نباتية. هناك العديد من الخضروات التي يمكن اختيارها لصنع الكريمة ، وليس عليك بالضرورة أن تقصر نفسك على كريمة الكوسة النموذجية ، على الرغم من أنها قد تكون واحدة من المفضلة للأطفال. هريس الخضار مع كل ما لدينا في متناول اليد ، كريمة الطماطم والفلفل الأحمر والبازلاء أو الجزر ، أو حتى كريم الباذنجان يضمن إمدادات مثالية من الفيتامينات والمعادن للأطفال. بالطبع ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الخضار يجب أن تُطهى إما على البخار أو مع القليل جدًا من ماء الطهي - والذي يمكن دمجه في الكريمة نفسها - حتى لا نفقد المغذيات الدقيقة. لجعل الطبق أكثر جاذبية من الناحية التغذوية ، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى كل حصة ، مع إضافة الأحماض الدهنية الأساسية إلى ملف المغذيات الدقيقة التي يحتوي عليها هذا الطبق بالفعل.
- مارميتاكو بونيتو ، بطاطس مع سمك القد أو مع ريش أو بطاطس لا مارينارا. تعتبر أطباق ملاعق البطاطس للأطفال ممتعة للغاية في مرحلة الطفولة ، خاصةً لأنها يمكن استخدامها كطبق واحد ، لأنها تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتينات من أصل حيواني ، ذات قيمة بيولوجية عالية. البطاطس من الأطعمة التي لا يجب أن تنقصها غذاء أطفالنا ، ومرافقتها بالخضروات لعمل المرق الأساسي ، وقطعة لحم قليلة الدهن أو سمكة جيدة ، فهي توفر الطاقة والمغذيات الدقيقة بكميات مثالية.
يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أكثر أطباق الملاعق المغذية للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.
حسنًا ، حسنًا ، لماذا هذا مثل هذا؟ أعتقد لماذا لا يوضح هذا الاستعراض.
لأن هذا يبدو مثيرًا للاهتمام
لا توافق بشدة على المنشور السابق
ما الكلمات ... سوبر