معلومة

أكثر أطباق الملاعق المغذية للأطفال

أكثر أطباق الملاعق المغذية للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يحل البرد ، تعتبر أطباق الملعقة مثالية للأطفال لأسباب عديدة ، أولها درجة حرارتهم ، لأنها عندما تستهلك ساخنة ، فإنها تساعد الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

هناك العديد من البدائل الممكنة والكثير من التنوع الذي يقدمه حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، حيث أن اليخنات واليخنات جزء مهم منها ، وهي تقدم أطباق ملاعق أطفال صحية ومغذية، يمكننا اختيار الخيارات التي نقترحها.

- عدس مع أرز ، شوربة فجيل أو مرق مدريد. تضمن البقوليات والحبوب في نفس الطبق أن البروتين يحسن قيمته البيولوجية ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة للصغار في المنزل ، الذين يحتاجون إلى بروتين عالي الجودة لينمو. إذا صنعنا أيضًا مرقًا أساسيًا جيدًا بالخضروات وبعض اللحوم ، فهذا طبق ذو كثافة غذائية ممتازة ، أي العديد من المغذيات الدقيقة الأساسية بكثافة سعرات حرارية غير عالية جدًا.

- شوربات معكرونة فاخرة. إنها مفيدة جدًا كدورة أولى ، على الرغم من أنها إذا كانت تحتوي فقط على المرق والنودلز ، فيجب استكمالها ، مع ثانية أكثر اتساقًا ، مثل طبق اللحم أو السمك ، نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية. من البدائل التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر إلى حد ما هي البيكاديلو (لحم الخنزير والبيض) ، حساء الدجاج أو السمك ، والتي يمكن أن تحل عشاءًا خفيفًا ، نظرًا لأنها ليست ثقيلة مثل الطبق الأول والثاني ، ولكنها ليست خفيفة مثل المرق ، فالأطفال يحبونها بالفعل !

- كريمات نباتية. هناك العديد من الخضروات التي يمكن اختيارها لصنع الكريمة ، وليس عليك بالضرورة أن تقصر نفسك على كريمة الكوسة النموذجية ، على الرغم من أنها قد تكون واحدة من المفضلة للأطفال. هريس الخضار مع كل ما لدينا في متناول اليد ، كريمة الطماطم والفلفل الأحمر والبازلاء أو الجزر ، أو حتى كريم الباذنجان يضمن إمدادات مثالية من الفيتامينات والمعادن للأطفال. بالطبع ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الخضار يجب أن تُطهى إما على البخار أو مع القليل جدًا من ماء الطهي - والذي يمكن دمجه في الكريمة نفسها - حتى لا نفقد المغذيات الدقيقة. لجعل الطبق أكثر جاذبية من الناحية التغذوية ، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى كل حصة ، مع إضافة الأحماض الدهنية الأساسية إلى ملف المغذيات الدقيقة التي يحتوي عليها هذا الطبق بالفعل.

- مارميتاكو بونيتو ​​، بطاطس مع سمك القد أو مع ريش أو بطاطس لا مارينارا. تعتبر أطباق ملاعق البطاطس للأطفال ممتعة للغاية في مرحلة الطفولة ، خاصةً لأنها يمكن استخدامها كطبق واحد ، لأنها تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتينات من أصل حيواني ، ذات قيمة بيولوجية عالية. البطاطس من الأطعمة التي لا يجب أن تنقصها غذاء أطفالنا ، ومرافقتها بالخضروات لعمل المرق الأساسي ، وقطعة لحم قليلة الدهن أو سمكة جيدة ، فهي توفر الطاقة والمغذيات الدقيقة بكميات مثالية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أكثر أطباق الملاعق المغذية للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: تسنين الأطفال مع رولا القطامي (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Dukora

    حسنًا ، حسنًا ، لماذا هذا مثل هذا؟ أعتقد لماذا لا يوضح هذا الاستعراض.

  2. Shakaramar

    لأن هذا يبدو مثيرًا للاهتمام

  3. Nikoran

    لا توافق بشدة على المنشور السابق

  4. Meztiramar

    ما الكلمات ... سوبر



اكتب رسالة