الأطفال الصغار

القلق: نهج السلالم

القلق: نهج السلالم

باستخدام نهج السلالم للقلق عند الأطفال

نهج السلالم يعمل مثل هذا:

  • ابدأ بموقف أو شيء يسبب لطفلك أقل قدر من القلق. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى وضع طفلك في هذا الموقف عدة مرات حتى يشعر بالراحة معه.
  • انتقل إلى موقف آخر يجعل طفلك يشعر بقلق أكبر. مرة أخرى ، مر بها عدة مرات حتى يتمكن طفلك من التعامل معها. الممارسة مهمة.
  • اعمل مع طفلك لإتقان المواقف الأكثر تحديا تدريجيا. في النهاية ، يجب أن تعمل معًا لمعالجة الحالات التي يجد طفلك صعوبة أكبر.

عند استخدام نهج السلالم للقلق عند الأطفال ، يمكنك ذلك شجع طفلك بواسطة:

  • يمنحه الكثير من الثناء على تحقيق كل خطوة على السلم
  • استخدام المكافآت كحوافز لطفلك للمضي قدمًا.

قد تشمل المكافآت كتابًا إضافيًا في المساء ، أو عناق أكثر معك ، أو رحلة إلى الحديقة. تأكد من أن المكافأة تتناسب مع درجة الصعوبة - على سبيل المثال ، أعط مكافأة كبيرة لأصعب خطوة.

يمكن استخدام نهج السلالم مع الأطفال من جميع الأعمار. يمكن للكبار استخدامها أيضًا.

فوائد نهج السلالم

نهج السلالم له العديد من الفوائد للأطفال:

  • يعتاد الأطفال على مواجهة المواقف التي تجعلهم قلقين. هذا أفضل من تجنبهم.
  • يواجه الأطفال مخاوفهم واكتشفوا أنها قد لا تكون سيئة للغاية.
  • يحصل الأطفال على استخدام وممارسة المهارات والتقنيات التي طوروها للتكيف.
  • يحصل الأطفال على إحساس كبير بالإنجاز وهم يتقدمون في الصف الأول.

أدناه يمكنك قراءة بعض السلالم عينة. والفكرة هي بالنسبة لك لتكييفها مع عمر طفلك والخوف أو القلق بشكل خاص. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، فكر في التحدث إلى أخصائي - ربما ممرضة صحة الطفل والأسرة أو طبيب عام أو مستشار مدرسة أو طبيب نفساني للأطفال.

نهج Stepladder لطفل عمره أربع سنوات مع القلق الاجتماعي

هذا الطفل لديه قلق اجتماعي. إنها خائفة من الاجتماع والتحدث إلى أشخاص جدد.

إليك سلالم لهذا الطفل:

  1. تقول "وداعًا" لصديق واحد قد التقت به عدة مرات.
  2. تقول وداعا لطفل لا تعرفه في الحديقة.
  3. تقول "مرحبا" لطفل لا تعرفه في الحديقة.
  4. وتقول "مرحبا" للشخص في الخروج من السوبر ماركت.
  5. تقول "مرحباً" لشخص بالغ قابلته للتو.
  6. وتقول "مرحبا" لطفل غير مألوف في مرحلة ما قبل المدرسة.
  7. تقول "مرحبًا - هل يمكنني اللعب معك؟" لطفل أنها لا تعرف في الحديقة.
  8. تتحدث إلى طفل لا تعرفه جيدًا في مرحلة ما قبل المدرسة عما حدث في عطلة نهاية الأسبوع.
  9. تزور مجموعة أو فصلًا جديدًا وتقول "مرحبًا" و "وداعًا" لأحد الأطفال في الفصل.
  10. تزور المجموعة أو الفصل الجديد وتتحدث مع أحد الأطفال في الفصل.
  11. تزور المجموعة أو الفصل الجديد وتتحدث مع اثنين من الأطفال في الفصل.

نهج Stepladder لطفل عمره سبع سنوات مع قلق الانفصال

هذا الطفل لديه قلق الانفصال. إنه خائف من مغادرة والدته ، حتى لفترة قصيرة. في بداية السلم ، لا يستطيع هذا الطفل النوم بمفرده وينام في سرير والديه.

إليك سلالم لهذا الطفل:

  1. يبقى في الداخل ويلعب بينما أمي يضع الغسيل على المحك.
  2. يقيم في غرفة نومه ويلعب لمدة نصف ساعة بينما تكون أمي في غرفة مختلفة.
  3. يقيم في المنزل مع أبي بينما تزور أمي الجار لمدة 10 دقائق.
  4. ينام على فراش على الأرض بجانب سرير أمي وأبي.
  5. يقيم في المنزل مع أبي بينما تذهب أمي للتسوق لمدة نصف ساعة.
  6. يقيم في المنزل مع أبي بينما تخرج أمي لتناول طعام الغداء.
  7. ينام على المرتبة على الأرض لكنه يحركها بالقرب من الباب بعيدًا عن سرير أمي وأبي.
  8. يقيم في المنزل مع عمتي بينما تخرج أمي وأبي لتناول طعام الغداء.
  9. يقيم في المنزل مع أبي بينما تخرج أمي ليلاً.
  10. يقيم في المنزل مع عمتي بينما تخرج أمي وأبي طوال الليل.
  11. ينام في غرفة نومه.
  12. يقيم في المنزل مع خالته وينام في غرفة نومه الخاصة بينما يخرج أمي وأبي طوال الليل.

نهج Stepladder لطفل عمره ثماني سنوات مع القلق المعمم

لقد عمم هذا الطفل القلق والمخاوف من التأخر ، خاصة بالنسبة للمدرسة. تحب أن تصل مبكراً بدلاً من ذلك. تسأل أيضًا باستمرار أسئلة مثل "ما هو الوقت؟" ، "هل سنكون متأخرين؟" و "ماذا سيحدث إذا تأخرت؟"

إليك سلالم لهذا الطفل:

  1. إنها لا تسأل أكثر من سؤالين حول التأخر في حضور دروس الموسيقى ، ولا تصل مبكرًا إلى أكثر من خمس دقائق.
  2. لا تسأل أكثر من سؤالين حول التأخر في منزل أحد الأصدقاء ، وتصل في الوقت المحدد.
  3. لا تسأل أكثر من سؤالين حول التأخر في منزل صديق آخر ، وتصل متأخرة خمس دقائق.
  4. لا تسأل أكثر من سؤال عن التأخر في المدرسة ، وتصل إلى المدرسة قبل خمس دقائق من انتهاء الجرس.
  5. إنها لا تسأل أكثر من سؤال واحد حول التأخر في حضور دروس الموسيقى ، ومتأخرة دقيقة واحدة.
  6. لا تسأل أكثر من سؤال عن التأخر في المدرسة ، وتصل إلى المدرسة قبل دقيقة واحدة من انتهاء الجرس.
  7. لا تسأل أي أسئلة عن التأخر في منزل أحد الأصدقاء ، وتأخرت 15 دقيقة.
  8. لا تسأل أي أسئلة عن التأخر في الوصول إلى المدرسة ، وتصل إلى المدرسة أثناء ذهاب الجرس.
  9. لا تسأل أي أسئلة عن التأخر في دروس الموسيقى وتصل متأخرة خمس دقائق.
  10. لا تسأل أي أسئلة عن التأخر في المدرسة ، وتصل إلى المدرسة بعد 10 دقائق من انتهاء الجرس.

باستخدام نهج السلالم والتعامل في المواقف الصعبة

يمكنك مساعدة طفلك على تطوير بعض الحيل والاستراتيجيات للتعامل مع أي مواقف قلقة تظهر أثناء استخدام نهج السلالم:

  • الأطفال الأصغر سنا (3-6 سنوات): ساعد طفلك على الخروج بعبارة يمكنه أن يقولها عندما يكون في موقف قلق. على سبيل المثال ، "يمكنني أن أكون شجاعًا" أو "هذا كلب صديق" أو "مومياء سيعود".
  • الأطفال الأكبر سنا (سبع سنوات أو أكثر): قد يتعلم طفلك بسرعة أكبر أثناء الدرجات على سلمه إذا ساعدته على التفكير بواقعية. على سبيل المثال ، شجع طفلك على طرح أسئلة مثل "ماذا حدث في المرة الأخيرة؟" و "ما مدى احتمال حدوث ذلك؟"

يتعلم الأطفال كيفية التعامل مع المواقف الصعبة من خلال مشاهدة أشخاص آخرين (قدوة لهم) والاستماع إلى ما يقوله هؤلاء الناس. لذا فكر في كيفية تصرفك وما تقوله في المواقف التي تجدها مرهقة. على سبيل المثال ، قد ترغب في تجنب قول أشياء مثل "العنكبوت! يجب أن تبتعد عن العناكب. يمكن أن يقتلك ، كما تعلمون.

شاهد الفيديو: البروفيسور رياض اغبارية - الضغط النفسي ليس قدرا - #صباحناغير-19-5-2016- قناة مساواة الفضائية (سبتمبر 2020).