مراهقون

مشاكل النوم المستمرة عند الأطفال والمراهقين

مشاكل النوم المستمرة عند الأطفال والمراهقين

ما هي مشاكل النوم المستمرة؟

مشاكل النوم المستمرة يؤثر على قدرة طفلك على النوم أو الاستقرار لفترة طويلة.

ليست كل مشاكل النوم مستمرة. قد يكون التغيير المفاجئ في نوم طفلك مشكلة نوم قصيرة الأجل ، وليس مشكلة مستمرة. يمكنك حل العديد من مشاكل النوم القصيرة الأجل من خلال تشجيع عادات النوم الجيدة.

مشاكل النوم المستمرة القائمة على السلوك

ترتبط بعض مشاكل النوم المستمرة بالسلوك. يمكن أن تحدث هذه المشكلات في وقت النوم أو أثناء الليل.

تشمل مشاكل النوم المستمرة القائمة على السلوك طفلك:

  • ينادي والخروج من السرير
  • عدم الرغبة في النوم في سريرها
  • تواجه مشكلة في النوم لأنها تحتاج إليك لمساعدتها على الاستقرار
  • الاستيقاظ في كثير من الأحيان خلال الليل
  • شعور بالقلق جدا
  • النوم في أوقات غير منتظمة - على سبيل المثال ، النوم في وقت لاحق في بعض الليالي.

يمكن علاج مشاكل النوم المستمرة هذه أحيانًا استراتيجيات السلوك لتقليل السلوك الذي يسبب المشكلة. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يخرج من الفراش ليلًا كوسيلة لإبقائك في مكانه ، فقد يساعد ذلك في تقليل مقدار التحدث والاتصال بالعين الذي تعطيه له في كل مرة تقوم فيها بإعادته بلطف إلى الفراش.

سيعمل أخصائي الصحة معك ومع طفلك على إيجاد استراتيجية سلوك تساعد طفلك على النوم بشكل أفضل.

الظروف الطبية ومشاكل النوم المستمرة

قد تحتاج بعض مشاكل النوم المستمرة إلى نوع من العلاج الطبي. يشملوا:

  • النوم وتوقف التنفس المرحلى
  • الأرق
  • متلازمة تململ الساق - عندما يشعر الطفل (أو البالغ) بعدم الارتياح في الساقين ولا يمكنه التوقف عن تحريكها
  • الكوابيس والرعب الليلي
  • الخدار - عندما لا يستطيع الطفل (أو البالغ) التحكم في مشاعر التعب الشديد خلال اليوم (هذه مشكلة عصبية مدى الحياة)
  • مرحلة النوم المتأخرة - عندما يكون إيقاع الساعة البيولوجية للطفل متأخراً عن وقت النوم والاستيقاظ اللازم للمدرسة أو العمل أو الروتين اليومي الآخر.

على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يعاني من توقف التنفس أثناء النوم بسبب التهاب الغدة الدرقية المتضخم ، فقد يحتاج إلى عملية لإخراج غدانياته. هذا يجب أن يحسن تنفسها أثناء النوم.

كيف تؤثر مشاكل النوم المستمرة على الأطفال وعائلاتهم

مشاكل النوم المستمرة تعني عادة عدم كفاية النوم - وعدم كفاية النوم الجيد - للأطفال وأسرهم.

علاوة على ذلك ، إذا كان طفلك يعاني من مشكلة نوم دائمة ، فقد يعاني من مشاكل أثناء النهار مثل:

  • مشاكل السلوك - على سبيل المثال ، الشعور بالنعاس أو فرط النشاط
  • ضعف الذاكرة
  • مشكلة في التركيز أو فهم التعليمات
  • مزيد من التعب خلال اليوم
  • الحاجة لمزيد من القيلولة
  • عدم القدرة على الاستيقاظ للمدرسة أو العمل
  • قضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب في مرحلة الطفولة ، والاكتئاب في سن المراهقة ، والقلق في مرحلة الطفولة أو القلق في سن المراهقة.

قد تواجهك أنت وشريكك وأطفالك الآخرون بعض الأعراض أثناء النهار.

إن رعاية طفل يعاني من مشكلة النوم المستمر يعطل روتين الأسرة ويمكن أن يزيد من التوتر والقلق. حاول الاعتناء بنفسك وطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. خطوط مساعدة الأبوة والأمومة قد تكون مفيدة أيضًا.

الحصول على مساعدة لمشاكل النوم المستمرة

يمكن أن تؤثر مشاكل النوم المستمرة على طفلك وعائلتك بأكملها ، لذلك من المهم طلب المساعدة. مشاكل النوم المستمرة تحتاج عادة إلى علاج احترافي.

الخطوة الأولى هي التحدث مع طبيبك حول الحصول على تقييم لنوم طفلك. قد يتم إحالتك إلى طبيب أطفال أو طبيب نفساني أو غيره من المهنيين الصحيين الذين لديهم خبرة في تحديد وعلاج مشاكل النوم المستمرة عند الأطفال.

في بعض الأحيان قد يصف طبيب طفلك دواء النوم لعلاج مشكلة النوم المستمرة لطفلك.

غالبًا ما ينمو الأطفال بسبب مشاكل النوم مثل هز الجسد ودرفلة الرأس وضرب الرأس والكوابيس والرعب الليلي. إذا كانت هذه المشكلات لا تزعج عائلتك أو طفلك ، فلا تحتاج عادة إلى طلب المساعدة.

مشاكل النوم المستمرة في مختلف الأعمار

يمكن أن يعاني الأطفال من جميع الأعمار من مشكلات في النوم المستمر ، لكن المشاكل المختلفة أكثر شيوعًا في مختلف الأعمار. فيما يلي بعض الأمثلة على مشاكل النوم المستمرة في مختلف الأعمار.

في أطفال ما قبل المدرسة (3-5 سنوات)تشمل مشاكل النوم المستمرة الشائعة ما يلي:

  • مخاوف الليل
  • الحاجة إلى شيء أو شخص ما للنوم معه - على سبيل المثال ، زجاجة من الحليب في السرير أو أحد الوالدين
  • مقاومة وقت النوم - على سبيل المثال ، الاتصال والخروج من السرير
  • الكوابيس
  • النوم وتوقف التنفس المرحلى
  • رعب الليل
  • نائم.

في الأطفال في سن المدرسة (5-8 سنوات)تشمل مشاكل النوم المستمرة الشائعة ما يلي:

  • عادات النوم السيئة - على سبيل المثال ، بسبب وجود جهاز قائم على الشاشة في غرفة النوم
  • نائم
  • رعب الليل
  • طحن الأسنان
  • النوم وتوقف التنفس المرحلى
  • القلق - إما القلق العام أو القلق بشأن عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

في قبل سن المراهقة (9-11 سنة)تشمل مشاكل النوم المستمرة الشائعة ما يلي:

  • عادات النوم السيئة - على سبيل المثال ، بسبب وجود جهاز قائم على الشاشة في غرفة النوم
  • القلق - بما في ذلك القلق بشأن الحصول على قسط كاف من النوم
  • النوم وتوقف التنفس المرحلى
  • الأرق
  • تأخر مرحلة النوم.

في المراهقون (12-18 سنة)تشمل مشاكل النوم المستمرة الشائعة ما يلي:

  • عادات النوم السيئة - على سبيل المثال ، بسبب وجود جهاز قائم على الشاشة في غرفة النوم
  • الأرق
  • تأخر مرحلة النوم
  • متلازمة تململ الساق.

لغات أخرى غير الإنجليزية

العربية (PDF: 86 كيلو بايت)

الداري (PDF: 94 كيلو بايت)

كارين (PDF: 125 كيلو بايت)

الفارسية (PDF: 125 كيلو بايت)

الصينية المبسطة (PDF: 148 كيلو بايت)

الفيتنامية (PDF: 265 كيلو بايت)

شاهد الفيديو: إضطرابات النوم عند المراهقين . . كيف يمكن مواجهتها (سبتمبر 2020).