سن الدراسة

صحة نفسية جيدة للأطفال: 3-8 سنوات

صحة نفسية جيدة للأطفال: 3-8 سنوات

الصحة العقلية للأطفال: ما هو؟

الصحة العقلية هي الطريقة التي يفكر أو يشعر بها الأطفال عن أنفسهم وعن العالم من حولهم. إنها مرتبطة بكيفية تعامل الأطفال مع تحديات الحياة وضغوطها.

ما الصحة العقلية الجيدة في الأطفال يشبه

الأطفال ذوو الصحة العقلية الجيدة:

  • أشعر بالسعادة والإيجابية عن أنفسهم
  • استمتع بالحياة
  • تعلم جيدا
  • لديهم علاقات صحية مع العائلة والأصدقاء
  • يمكن إدارة مشاعر حزينة ، مقلقة أو غاضبة
  • يمكن أن ترتد من الأوقات الصعبة.

يحتاج طفلك إلى صحة نفسية جيدة لينمو بطريقة صحية اجتماعيًا وعاطفيًا وعقليًا وجسديًا. الصحة العقلية الجيدة في الطفولة توفر أيضًا الأساس لصحة عقلية أفضل ورفاهية في وقت لاحق من الحياة.

العلاقات والصحة النفسية الجيدة للأطفال

تؤثر العلاقة القوية معك بشكل مباشر وإيجابي على الصحة العقلية لطفلك.

فيما يلي بعض الأفكار لتعزيز الصحة العقلية لطفلك ورفاهه من خلال علاقة محبة وداعمة:

  • أخبر طفلك أنك تحبه ، مهما كان الأمر. يمكنك أيضًا أن تُظهر له الحب من خلال لغة جسدك والتواصل غير اللفظي - ومنحه الكثير من الحضن!
  • امتدح وشجع طفلك عندما يفعل شيئًا جيدًا أو يتصرف بالطريقة التي تريدها.
  • خصص وقتًا كل يوم للتحدث والاستماع إلى طفلك. إذا كان طفلك يريد التحدث ، فحاول إيقاف ما تفعله ومنحه الاهتمام الكامل.
  • استمتع بوقتك مع طفلك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي عن طريق قضاء بعض الوقت في عمل الأشياء التي يحبها طفلك - على سبيل المثال ، القراءة معًا ، وركل الكرة ، والرسم ، ولعب ألعاب الطاولة ، وما إلى ذلك.
  • اعمل على طرق إيجابية لحل المشاكل وإدارة الصراع بينك وبين شريكك ، مع طفلك وبين أفراد الأسرة الآخرين.
  • شجع طفلك على التواصل مع الآخرين في المجتمع - على سبيل المثال ، التلويح والدردشة مع الجيران ، وحضور المهرجانات المحلية أو المساعدة في حديقة المجتمع. يمنح هذا طفلك شعورًا أقوى بمكانه في العالم ويساعده على تعلم كيفية الارتباط بأشخاص مختلفين.

مشاعر وصحة نفسية جيدة للأطفال

من الطبيعي أن يعاني الأطفال من كل أنواع المشاعر - الخوف وخيبة الأمل والحزن والقلق والغضب والفرح والأمل وما إلى ذلك. عندما يتمكن الأطفال من التغلب على مشاعر كبيرة أو تهدئة أنفسهم في مواقف صعبة أو عاطفية ، فمن المرجح أن يشعروا بالرضا عن أنفسهم.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على تعلم إدارة المشاعر:

  • تحدث عن المشاعر مع طفلك ، وشجعه على التعرف على عواطفه وتمييزها. يمكنك أيضًا إعلامه بأن كل أنواع المشاعر طبيعية. على سبيل المثال ، "يبدو أنك محبط جدًا لأن لعبتك لن تنجح. أستطيع أن أفهم ذلك'.
  • قدّم نظرة مستقبلية إيجابية لطفلك - على سبيل المثال ، "الجري في جميع أنحاء البيضاوي يبدو صعبًا ، لكنني أعتقد أنه يمكنني فعل ذلك إذا كنت بطيئًا وثابتًا" ، أو "أشعر بخيبة أمل لأن كيكتي لم تفعل "طهي الطعام بشكل صحيح ، لكن لا بأس بذلك - سأحاول مرة أخرى مرة أخرى".
  • ادعم طفلك عندما يزعجك شيء ما. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يواجه مشكلة مع أصدقائه في المدرسة ، يمكنك إعطائه الكثير من العناق وطمأنته أنك هناك من أجلها. في الوقت نفسه ، يمكنك العمل مع المعلم في خطة للتعامل مع الموقف.
  • ساعد طفلك على إدارة المخاوف اليومية حتى لا تصبح مشاكل كبيرة. يمكنك القيام بذلك عن طريق تشجيع طفلك بلطف على القيام بأشياء يشعر بالقلق من دون دفعه بشدة. على سبيل المثال ، "هل فكرت في محاولة الخروج للجوقة في المدرسة؟ أنت تغني جيدًا.

السلوك والأهداف والمهارات والصحة العقلية الجيدة للأطفال

فيما يلي طرق لتعزيز الصحة العقلية لطفلك ورفاهيته من خلال التركيز على السلوك:

  • لديك قواعد واضحة حول السلوك وإشراك طفلك في وضع القواعد والنتائج. اضبط القواعد والعواقب مع نمو طفلك.
  • ساعد طفلك على وضع أهداف واقعية لعمره وقدراته والعمل على تحقيقها - على سبيل المثال ، ركوب الدراجة بدون عجلات التدريب.
  • ساعد طفلك على تعلم كيفية حل المشكلات حتى يطور المهارات اللازمة للقيام بذلك لنفسه عندما يكبر. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة طفلك على معرفة ماهية المشكلة ، وطرح الحلول الممكنة ، واختيار حل لتطبيقه.
  • شجع طفلك على تجربة أشياء جديدة ، وتحمل مخاطر مناسبة للعمر ، وتعلم من أخطائها. قد تكون هذه أشياء مثل تجربة رياضة جديدة والدخول في مسابقة رسم والتحدث أمام فصلها وتسلق معدات جديدة في الملعب وما إلى ذلك.

تأكد من حصول طفلك على توازن صحي بين وقت الشاشة وأنشطة أخرى جيدة لنموه. وهذا يشمل التواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء ، والنشاط البدني ، والقراءة والإبداع.

الصحة البدنية الجيدة والصحة العقلية للأطفال

الصحة البدنية هي جزء كبير من الصحة العقلية. ذلك لأن اللياقة البدنية تساعد طفلك على البقاء بصحة جيدة ، ويمتلك المزيد من الطاقة ، ويشعر بالثقة ، ويدير التوتر وينام جيدًا.

فيما يلي بعض الطرق لمساعدة طفلك على الحفاظ على لياقته البدنية وجيدًا:

  • قدم طعامًا صحيًا وشجع عادات الأكل الصحية في عائلتك.
  • شجع طفلك على تجربة الكثير من الأنشطة البدنية والرياضية المختلفة. تجربة الكثير من الأنشطة مفيد لمستويات اللياقة البدنية والطاقة. يمكن أن يساعد طفلك أيضًا على الشعور بالرضا عن نفسه أثناء تطويره لمهارات جديدة.
  • تأكد من حصول طفلك على النوم الذي يحتاجه. النوم الجيد سيساعد طفلك على السيطرة على التوتر وحياة مزدحمة.

إذا كنت تشعر بالقلق من أن طفلك يظهر علامات على ضعف الصحة العقلية ، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة المهنية في أقرب وقت ممكن. يمكن أن يرشدك طبيبك إلى أنسب الخدمات لعائلتك.

شاهد الفيديو: كل يوم - سلوكيات الاطفال الخاطئة . وكيفية التعامل معها . مع د. إيهاب عيد (سبتمبر 2020).